z brzucha

Zastanawiam się nad Winem czyli Winstrolem w zastrzykach . - Czy warto wziąść same Wino . Jakie jest prawdopdobieństwo efektów ubocznych . Waże 90 kg wzrost 182 mam troszkę mięśnia ;) , ale chcę zrzucić troszke tłuszczu z brzucha jest go nie dużo . Dzieki za pomoc Beny_2004

Czy będąc na diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej mogę trenować na rzeźbę? Celem mojej diety jest stracenie zbędnego tłuszczu z brzucha, ale chciałbym też powiększyć moje mięśnie. Jak mam trenować, aby tego dokonać?

czy istnieje mozliwosc wyrzezbienia brzucha uprawiajac kolarastwo gorskie (na maratonach spozywam batony i nie stronie od slodyczy). o obcinanu wegli moge zapomniec bo walcze z niedowaga, ale teraz zauwazylem ze obtluszcza mi brzuch. czy mozna w tej sytuacji dojsc do jakiegos consensusu, czy trzeba sie pogodzic z tluszczykiem na brzuszku?

[...] z tym idzie w parze oczywiście i siłę potrzebną do podnoszenia dużych ciężarów.zastanawiałem się nad kreatynką olimpu, ale mam obawy bo słyszałem że występują po niej bóle brzucha, nerek.może zainwestować w lepszą np. hi teca? reasumując potrzebuje dobry monohydrat k.(dosyć tani bo mam 100zł) plus jakieś transportery by maksymalnie [...]

Od niedawna zaczolem ćwiczyć i postanowilem kupic sobie jakąś odrzywke, która pomoze mi w spaleniu niewielkiej warstwy tłuszczu z brzucha i przyrostu mieśni. Na ten temat nie mam zielonego pojecia, wiec prosze was o rade.

witam mam pytanko odnosnie brzucha. Jakie cwiczenia powinienm robic zeby miec krate na brzuchu (nie mam tluszczu wiec nie musze spalac) i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc brzuch!

Witam,mam dosyc obtluszczony brzuch i wiem o tym,ze nie da sie spalic go tylko z brzucha,natomiast moje pytanie brzmi tak: Czy plywanie(45 min dziennie)byloby rownie skuteczne co bieganie?

wydaje mi sie ze za wolno robie to cwiczenie szczegolnie te z wyrpostowanymi nogami, albo mimowolnie przenosze prace z brzucha na nogi , bo nie mam pary w tym pierwszym miesniu juz;p

Ludzie, pomocy? Co tu zrobić. Mam wąskie barki i bardzo mnie to wk....a. Wcześniej gdy schudłem do granic możliwosci(rzeźba brzucha) i przy wzroscie 175 ważyłem 67kg widac było wyraźnie wąski pas i szersze ramiona ale kumple mówili że wyglądam jak panienka. już nie wiem w czym jest przyczyna.Czy za krótkie obojczyki,łopatki czy może kosci ramienne [...]

[...] duzo razy na ten temat ale chcialem zapytac o jakis krem/balsam ujedrniajacy skore z oriflame/avon / tylko jakis dobry nie koinecznie tani - chyba ze znacie cos lepszego / z tych 2 firm mam akurat jakies upusty itp. wiec prosze o pomoc - chodzi o naciagniecie wiszacej skory w okolicach brzucha - po odchudzaniu. - chcialbym to jakos wspomoc.

[...] płycie) Trening na klatkę i plecy jest świetnie skonstruowany(zasada push-pull), trening na brzuch jest bardzo innowacyjny, cwiczy cały CORE a nie tylko mięsień prosty brzucha. Płyty są świetnie wyprodukowae,każde ćwiczene ma swój wlasnyrozdział na dvd (na stronie p90x mozna zobaczyć kilka zajawek, jak powstawały te treningi oraz tapetę ze [...]

Traktat o wyrabianiu mięśni brzucha: http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS%20II.pdf

Jestem ciekaw czy można wytrenować mięśnie brzucha w 20 dni treningu aby było je wyraźnie widać???Dzięki za odpowiedź,

[...] sztanga w opadzie tłowia 4x10 martwy ciag 3x10 sciaganie drazka do karku 3x10 przyciaganie linki do brzucha 3x10 bicepsy moditewnik 3x10 sztanga prasta stojąc 3x10 skos ławka sztangielki 3x10 [...]

[...] okazalo sie ze moja waga spada tak jak kiedys (wtedy kiedy cwiczylem na rowerq). Czy powinienem zmienic forme aerobow? Czy moze na jakis czas zostac przy samych cwiczeniach silowych? Mam diete (z grupy cyklicznej V i grupa ta tez trenuje). Mam 189cm wzrostu i waze 89kg. Zalezy mi glownia na zmniejsziu obwodu bioder/brzucha. Dzieki, pozdrawiam,

[...] siłownia, a na niej trening fitness z kulturysta.com, ponad to w dniach w których siłki nie ma, trening w domu, tj. seryjki brzuszków(mam ławke skośną), mięśnie skośne brzucha(skłony ze sztangielkami), i taki chałupniczy sposób na tłuszcz z bioder i ud (leżąc na brzuchu naprzemian unoszenie prawej i lewej nogi). Odpisał, że ten trening jest [...]

[...] ostatnio z zmuszony bylem odpuscic sobie silownie. Masa ciala spadla mi z 96 kg na 81, biceps z 43 do 39. Powinienem chyba plakac ale jest jeden plus - strasznie z brzucha tluszcz zrzucilem (ponad 20 cm). Od malego mialem oponke na brzuchu, wogole paskudnych kompleksow sie przez to narobilem :/ Teraz chcialbym wrocic do formy no ale [...]

Witam chciałbym sie spytac o areobowa 6 weidera......w tym planie treningowym na brzuch brzuch robi sie codziennie przez dluzszy okres czasu a przeciesz Mięsnie brzucha przy lekkim treningu odpoczywaja 2 dni....przy srednim 3 przy cienzkim 4 a wiec czemu tak jest zrobiony trening weidera? tzn wiem ze on jest dobry ale chcialbym sie dowiedziec [...]

[...] - uginanie przedramion ze sztangą łamaną nachwytem 3 x 12 - obracanie przedramienia ze sztangielką 3 x 12 - zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3 x 12 W planie nie ma brzucha gdyż chce go ćwiczyć „aerobiczną szóstka Weidera". Co do ud i łydek robię więcej powtórzeń gdyż używam mniejszego ciężaru. Mam pytanie odnośnie tricepsów: dużo na [...]

[...] - bieg przełajowy na 3 km w urozmaiconym terenie z 3-5 interwałami sprintem 1-3 x tyg.; - po 60 szybkich pompek, przysiadów w średnim rozkroku, brzuszków ze spinaniem mięśni brzucha, unoszeń nog i klatki piersiowej leżąc na brzuchu, podciągnięć złączonych nóg do piersi półleżąc 3-6x tyg; - co 2-3 trening 5 min intensywnych ćwiczeń aerobowych; - [...]